今日はアナログもの。

　私たちの行動は、心のあり方によって大きく左右されます。
　心がポジティブな状態のときは、積極的な行動をとりますし、心がネガティブなときは消極的な行動をとります。
　自分の心をコントロールできれば、仕事も進めやすくなるはずです。

　ポール・マッケンナ著の「7日間で人生を変えよう」という本に、以下のような一節があります。

不快な経験やストレスに満ちた経験の力を弱めるには

• 頭の中の映像から抜け出す（分離）
• 映像の動きを止める
• 映像を遠ざけて小さくする
• 映像を白黒に変え、ぼかしたりピントを外したりする
• 頭の中の音を遠ざけ、ボリュームを下げる

ポジティブな経験や役に立つ経験の力を強めるには

• 頭の中の映像に深く入り込む（結合）
• 映像に動きをつける
• 映像を拡大し近づける
• 映像の色を明るく鮮やかなものにする
• 頭の中の音を近づけ、ボリュームを上げる（ただし、静けさが持ち味の経験は除く）

　これは、内部表現を変更するための方法として説明されています。

　自分の心にネガティブな感情が生まれれば、上のステップに従ってネガティブな感情を小さくし、逆にポジティブな感情が生まれれば、それを大きくするという方法です。

　感情というのは行動を支配してしまいます。
　感情によって積極的な行動をとったり、消極的な行動をとってしまうのです。

　しかし、自分が自分の感情を支配することができれば、自分の行動も支配することができるのです。
　自分の行動を支配することができれば、自分の人生を支配することができるのです。

　自分の中にネガティブな感情が生まれ始めたと気付いたときには、この方法を試してみることをお勧めします。