今日はアナログもの。
生活習慣を改善するのに真っ先に思いつくのが「早寝早起き」です。
早起きすると時間が有効的に使え、仕事の能率もあがります。
そこで、早寝早起きに関するサイトをまとめてみました。
■総合
- 早起きネット・体験談を元に早起きのコツを紹介
- 朝を楽しく、わくわく、気持ちよく。 - 朝時間.jp
- ３）早起きのコツ - スギポンの「早起きして人生に奇跡を起こす！」 早寝早起き応援サイト♪ - 楽天ブログ（Blog）
- 早ね早おき朝ごはん コミュニティサイト - みんなでいっしょに 「はやね はやおき あさごはん！」
- 早起きに成功し、早起きで成功する! --EarlyRiser.net --
- 早起き倶楽部
- 枕の総合ポータルサイト『ぴろコレ！』
- Suimin.net
- 早寝早起きのススメ
- 睡眠障害をふきとばせ！〜不眠症・睡眠障害・睡眠時無呼吸症候群の知識と対応策〜
■読み物
- シゴタノ！ - 早起きをするコツ
- ビジネス街で早起きブーム 趣味、人脈作り…｜健康｜生活・健康｜Sankei WEB
- 「大人の早起き」が最近のトレンド!? - ［ストレス］All About
- 人力検索はてな - 早起きが習慣化できません。 夜型よりも朝型の方が効率が良いというお話なので、朝５時頃には起きて、仕事なり勉強なりをしたいと考えているのですが、どうしても習慣化で..
- Information Flow and Stock
- 早起きサポーター“グッドモーニング・コーチ”
■Webサービス
■書籍
- 早起き・早寝・朝ごはん—生活リズム見直しのススメ
- 陰山英男先生の 早寝・早起き・朝ごはんノート
- ツキを呼びこむ!朝2時間の早起き
- 週3回「遅寝早起き」で人生がうまくいく
- 子どもの睡眠 早寝早起きホントに必要?
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コメント (3)
こんなサイトもありますよー
睡眠時間を記録するサイト | ねむログ
http://www.nemulog.jp/index.php
投稿者: osekoji | 2007年3月22日 17:28
日時: 2007年3月22日 17:28
すいません、先ほどの投稿ですが既に掲載済みですね。お手数ですがスルーしちゃってください。失礼しました・・・
投稿者: osekoji | 2007年3月22日 17:30
日時: 2007年3月22日 17:30
早寝とは関係ないけど睡眠関連のネタっつうことで。昨日の昼間のテレビで、睡眠を7～8時間とらないといくら運動しても基礎代謝量が増えないのでダイエットの効果がないとかいってました。また食事制限のみのダイエットだと筋肉量が減る、つまり基礎代謝量もガクンとおちるので食事制限をやめたとたん摂取カロリーが基礎代謝で消費される量を上回るので、必ずリバウンドするとか。
つまりとりあえず夜は寝ろっつうことですね。
投稿者: テスト | 2007年3月23日 01:55
日時: 2007年3月23日 01:55