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2006年9月 4日

歩く


百歳まで歩く
百歳まで歩く田中 尚喜

　今日はアナログもの。

　最近、いいアイデアがたくさん湧きます。
　寝るとき部屋の電気を消して目を瞑っているといいアイデアが出てきます。
　おもわず、起きて手帳に記入。
　記入しているうちにまだまだアイデアが浮かんできて、昨日は２時間もアイデアをメモしてました。

　なぜだろう？

　ずっと考えてたんですが、最近日中散歩をする事を日課にしたんです。
　最初は健康のためと思って始めたんですが、歩くことが楽しくなってきて散歩しないと気持ちが悪くなっちゃいました。

　おそらく「歩く」事は脳にいいんだと思います。
　景色を見て、虫の鳴き声を聴いて、風のにおいをかいで、手足を動かす。
　脳に刺激を与えているだと思います。

　そういえばここ四年位は会社に行って、パソコンの前で仕事して、夜暗くなってから家に帰る。
　四季を楽しむって事を忘れてました。

　秋です。

　「歩く」季節ですよ。

投稿者: subnote 日時: 2006年9月 4日 21:54 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年9月 5日

ジャパンネット銀行のトークンで頭の体操


password.jpg

　今日はデジタルものとアナログもの。

　最近ジャパンネット銀行からトークンというものが送られてきました。
　何に使うのかよく解らなかったのでジャパンネット銀行のサイトで調べてみると、

キーホルダー大のハードウェアトークン（右図の装置、以下トークン）に1回限りの使い捨てのパスワードが表示されます。（表示されるパスワードは60秒ごとに変化します。）現在、お振り込み等重要なお取引の際にご利用いただいているIDカードにかえて、このトークンに表示される使い捨てのパスワードをご利用いただくことになります。

　ようはこのランダム（本来は規則性があるのかも？）で60秒間表示されている番号を取引の際に使うということなのだ。

　これをなにかに使えないだろうか？・・・・・。

　キーホルダーになっているので車や家の鍵と一緒にしておくと常時身に付けていることになる・・・・・。
　60秒間にランダムで表示される数字が6桁・・・・・。

　これは頭の体操に使えそうだ！

　60秒以内に表示させた数字の「語呂合わせ」をすれば頭の体操になる！

　例えば、
　　839438　は　「バーさん、くしゃみは？」って感じ。

　キーホルダーとして持ち歩けば待ち合わせの時間に頭の体操をするとか活用できそうです。

投稿者: subnote 日時: 2006年9月 5日 21:38 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年9月 6日

Gmailで体重管理


helth.jpg

　今日はデジタルもの。

　今日はGmailで体重管理をしてみましょうという話題です。

　私の場合、朝起きたときに体重計にのります。
　で、携帯から自分のGmailアドレスに件名を「体重：73.2」として本文は「なし」で送ります。

　終わり。



　これだけでは意味がわからないので、Gmail側の設定の説明です。

　Gmail側でフィルタを作っておきます。
　「フィルタ条件を指定」で「体重：」を含むものに「ウェイトコントロール」というラベルをつけるフィルタを作っておけば完了です。

　後は、毎朝体重計に乗った後携帯からGmailのアドレスに送信するだけで毎日の体重を送信するだけで記録はOKです。

　記録を見るには「ウェイトコントロール」というラベルで一覧を見れば体重の推移がわかります。
　理屈的にはGmailでなくても普通のメーラーでもできますのでお試しください。

投稿者: subnote 日時: 2006年9月 6日 21:29 | | トラックバック (1)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年9月 7日

iPod shuffleについて思う


shuffle.png

　今日はデジタルもの

　今日、iPod shuffleを購入しました。
　いまさらな感じもしますが、しかも中古。
　あまりこういうものにはなじみがないのですが「英語の勉強」に役に立つかな的なノリで買っちゃいました。

　さて、iTunesとiPod shuffleを繋いで聴きたい音楽を転送するわけですが、自分が聴きたい曲を転送することももちろん可能です。
　でも、おすすめは「オートフィル」という機能です。
　iTunesからiPod shuffleに曲をランダムで転送する機能です。

　AppleのiPod shuffleのサイトには以下のように説明されています。

iPod shuffleとiTunesのオートフィル機能で、毎回違った音楽を聴く体験ができます。iPod shuffleの音楽を入れ替える度に新しい楽しさが生まれるのです。さあ、毎日iTunesとシンクして、「音楽のアドベンチャー」に乗り出しましょう。

　まあ、「偶然を楽しめ」ということなんですね。
　しかしながらとあるサイトでは以下のように書かれています。

シャッフルには時計が入っていないため、最終再生日時は記録されませんが、再生回数等は記録されiTunesと同期します。

　うん。確かに再生回数は更新される。

　で、ここで思ったのですが、「オートフィルは単なるランダムではないのではないか？」という疑問です。

　レートや再生回数、同じアーチスト、同じアルバムとか微妙な計算をしてどの曲をiPod shuffleに転送するかを決めているのではないか？

　まあ、確かめる方法はないのですが、そんな気がします。

　仮にこれが正しいとするならば、パソコンの書類ファイルの管理も似たようなことができないだろうかと思った訳です。

　どなたかこういうソフトを作ってくれないかなーと思って仕様を書いてみます。

　iTunesのような一階層で良いのでエクセルやワードのファイルをドラッグ＆ドロップで一覧にし、レートと最終更新日、更新回数を記憶。
　ファイルの種類、レート、最終更新日、更新回数でソートができる。
　一番楽なのはファイルをドラッグ＆ドロップするだけでOKということでしょうか。
　わざわざ分類しない管理法になるんじゃないかなと思ったりしてます。

　もしかしたら、すでにそういうソフトがあるかもしれませんね。
　ご存じの方がいらっしゃいましたらご一報を。

投稿者: subnote 日時: 2006年9月 7日 23:47 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年9月11日

夜早く寝る方法について考える


nemui.JPG

　今日はアナログもの。

　皆さん早起きしてますか？
　私は「生活改善応援サイト『早起き生活』」で記録することによって「早起きさん」になれました。
　一ヶ月前の私と比べると雲泥の差です。

　しかしながら困ったことに早起きはできるようになったのですが、就寝時間はさほど変わらい状態なので睡眠時間が少なくなってしまいました。仕事をしてても午前中は生あくびばかり出てしまいます。

　せっかく早起きできるようになったので早く寝ることに意識を向けてみたいと思います。
　おそらく早寝の邪魔をしているのは寝る前のパソコンなのかなぁと自覚はしていましたが実際のところどうなんでしょうか？

　いろいろサイトで調べてみると勉強になるサイトがありました。

　眠りの総合サイト☆快眠推進倶楽部☆
　http://www.kaimin.info/

　このサイトの以下のページが参考になります。

　快眠のための工夫いろいろ
　http://www.kaimin.info/part/suffer/dev03.html

眠る前にしていいこと
・ぬるめのお風呂でリラックス
・ハーブティーでリラックス
・音楽や環境ビデオでリラックス
・空腹のときはホットミルク
・夜はリビングルームの照明を控えめに

眠る前にしてはいけないこと。
・寝る前に熱い風呂に入る
・コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物
・寝る前のおやつや食事
・睡眠薬がわりの寝酒
・パソコンなど
・寝る前の喫煙
・明るすぎる室内照明
・勉強や激しい運動
・テレビやゲーム、パソコンなど

　やはり寝る前の「パソコン」ははダメなようですね。
　午後10時半以降のパソコンはやめることにします。

　照明を一つ暗くし、ホットミルクを飲みながら、音楽を聞いて読書をする時間にします。

　でも、このサイトためになりました。「自立訓練法」はリラックスするのにとても効果がありそうです。今晩試してみます。

投稿者: subnote 日時: 2006年9月11日 13:35 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年9月22日

Podcastで疲れを癒そう


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　今日はデジタルもの。

　以前のエントリでPodcastが面白いと書きましたが、最近ハマっている番組を見つけましたのでご紹介します。

　その番組は「クジラノイズのF・B・I」という番組で、「マイクを外に持ち出して、ステキな音を探しに行こう！」というコンセプトの元、自然の音やアフリカの動物、民族音楽、身近な街のノイズやアンティークオルゴール等を配信しています。

　癒されます。川のせせらぎとかを聴きながら眠りにつくと、朝すっきり起きられます。
　なかなか大自然に向き合う時間が作れない現代社会において、せめて音だけでも楽しんでみてはいかがでしょうか。

　クジラノイズのポッドキャスト
　http://www.kujiranoise.com/

投稿者: subnote 日時: 2006年9月22日 18:23 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年9月25日

iPod nanoを購入


ipod_nano09072005144257.jpg

　今日はデジタルもの。

　iPod nanoを購入しました。
　まだ、箱も開けていない状態です。

　今月の7日にiPod shuffleを中古で購入してからというもの、iPodを聴くことが生活の一部となりつつあります。

　まず、通勤時にPodcastで入手した番組を聴くことがメインになりました。
　今まではCDかラジオを聴いていたのですが、Podｃａｓｔであれば番組も毎日のように更新されますし飽きがきません。もちろんビジネスに関連した番組もあるので色々と勉強になります。
　カーオーディオにFMトランスミッタを取り付けるだけでOKなので費用もそんなにかかりません。

　通勤中にオススメのPodcastは以下の番組です。

　読売ニュース ポッドキャスト
　http://podcast.yomiuri.co.jp/

　ラジオ版 学問ノススメ Special Edition
　http://reco.jfn.co.jp/podcasts/jfn/susume/

　次に寝る前に聴く習慣ができつつあります。
　寝る前は静かな音楽が寝つきをよくします。それに加えて自然の音なども眠りを促進しリラックスできます。
　Podcastにも自然の音を番組にしたものがあります。こちらもオススメです。

　クジラノイズのポッドキャスト
　http://www.kujiranoise.com/

　さて、これからiPod nanoの箱を開けて本体を出してみます。
　アドレス帖、スケジュールなどの機能も使えるようなので試してみたいと思います。

投稿者: subnote 日時: 2006年9月25日 18:04 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年10月 2日

GTDのすぐやれるものリスト



ストレスフリーの仕事術—仕事と人生をコントロールする52の法則

ストレスフリーの仕事術—仕事と人生をコントロールする52の法則

デビッド アレン, David Allen, 田口 元

　今日はアナログもの。

　今日はGTDの「すぐやれるものリスト」についての考察。

　GTDにおいて「頭の中にあったもの」から2分以内でできることを「すぐやれるものリスト」に転記していますが、私の場合、この「すぐやれるものリスト」を作ったのはいいのですがなかなか消化されない（実行されない）という状態になっています。

　2分以内にできるはずなので黙々とすぐやればいいのですが、いざ実行してみようとすると「あれを調べなくちゃいけない」とか「後回しにしよう」とか邪魔な雑念がどうしても入って来てしまいます。

　さて、これを解消すべく「ストレスフリーの仕事術」再度読み直してみました。

　読み返して気づいたのは、私には「次の行動」というのが抜けていたことがわかりました。
　「その仕事をするに対して次の行動は何か？」という事まで考えていなかったわけです。
　なおかつ「次の行動をできるだけ具体的に書く」というのも重要です。
　「頭のなかにあったもの」から「すぐやれるもの」に転記する際に「次の行動」を常に考え同時に記入することが抜けていたわけですね。

　例えば、「机の近くにゴミ箱設置」というリストがあったとして、
　→100円ショップに行く
　→ゴミ箱購入
　と「具体的な行動」を同時に考えれば行動に移しやすくなるということです。

投稿者: subnote 日時: 2006年10月 2日 14:25 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

2006年11月 7日

GTDの週次レビュー


ストレスフリーの仕事術—仕事と人生をコントロールする52の法則
ストレスフリーの仕事術—仕事と人生をコントロールする52の法則
デビッド アレン, David Allen, 田口 元

　今日はアナログもの。

　今日はGTDの週次レビューについて書きたいと思います。

　GTDのすばらしいところは、頭の中にあるものを全部書き出すこと。
　1時間、2時間ぶっ続けで書き出します。
　これを終了するとスッキリします。

　また、書き出したことを整理していくのですが、この過程も非常に楽しいです。
　バラバラだったものがだんだんと整理されていく様子は、脳の中を整理している感じで終了したときには開放感を持てます。

　私は大体一週間に一回の割合でやっていますが、人によっては二週間に一回でもいいですし、三日に一回というものありだと思います。

　「忙しくてそんな暇ないよ！」という方もいらっしゃると思いますが、忙しい人ほど週次レビューの習慣を持ったほうがいいと思います。
　「自分は何をしなくてはならないのか」「どれくらいのしなければならないことがあるのか」が把握できるようになり仕事をスムーズに進めることができます。
　私はやることが山のようにある時こそ週次レビューをやる事にしています。他の社員から遊んでいるように見られても気にしません。週次レビューこそ「緊急」かつ「重要」な仕事に位置づけているからです。

　GTDについて詳しく知りたい方は、「ストレスフリーの仕事術」という本を読んでみる事をおすすめします。きっとみなさんの役に立つはずです。

投稿者: subnote 日時: 2006年11月 7日 19:30 | | トラックバック (0)このエントリーをはてなブックマークに追加するこのエントリーを含むはてなブックマーク

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